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건강한 생활

50대의 우울감, 자연스럽게 극복하는 7가지 방법‘내가 이상한 게 아니었어’라는 깨달음부터 시작하세요. 나만 이런 기분일까?아무 일도 없는데 괜히 눈물이 나고, 열심히 살아왔는데도 자꾸 허무하고, 마음은 울적한데, 남들 앞에선 괜찮은 척… 50대에 들어서며 이런 감정의 파도를 겪는 분들이 많습니다. - 가족의 독립 - 은퇴 혹은 경력의 변화 - 신체적 변화(갱년기, 만성 피로 등) - 외로움과 소외감 - 삶의 의미 상실 이 모든 것은 정상적인 삶의 전환기 증상입니다. 그리고 자연스럽게, 부드럽게 극복할 수 있는 방법도 분명히 있습니다. 1. ‘나답지 않은 감정’을 인정하기가장 먼저 해야 할 일은 “나는 왜 이럴까?” “약해졌나 봐”라는 자책을 멈추는 것입니다. 우울감은 의지나 성격의 문제가 아니라 호르..