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건강한 생활

50대의 우울감, 자연스럽게 극복하는 7가지 방법‘내가 이상한 게 아니었어’라는 깨달음부터 시작하세요. 나만 이런 기분일까?아무 일도 없는데 괜히 눈물이 나고, 열심히 살아왔는데도 자꾸 허무하고, 마음은 울적한데, 남들 앞에선 괜찮은 척… 50대에 들어서며 이런 감정의 파도를 겪는 분들이 많습니다. - 가족의 독립 - 은퇴 혹은 경력의 변화 - 신체적 변화(갱년기, 만성 피로 등) - 외로움과 소외감 - 삶의 의미 상실 이 모든 것은 정상적인 삶의 전환기 증상입니다. 그리고 자연스럽게, 부드럽게 극복할 수 있는 방법도 분명히 있습니다. 1. ‘나답지 않은 감정’을 인정하기가장 먼저 해야 할 일은 “나는 왜 이럴까?” “약해졌나 봐”라는 자책을 멈추는 것입니다. 우울감은 의지나 성격의 문제가 아니라 호르..

건강한 생활

해리성 장애와 일반적인 우울증, 불안장애는 모두 정신적 건강 문제로 분류되지만, 이 세 가지 장애는 원인, 증상, 치료 방법에서 각기 다른 특성을 지니고 있습니다. 이제 각 장애의 정의와 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.정의와 원인해리성 장애: 해리성 장애는 주로 심리적 외상이나 극심한 스트레스에 대한 반응으로 나타나는 복잡한 정신적 상태입니다. 이는 기억, 정체성, 또는 의식이 분리되거나 변화하는 것과 관련되며, 특히 어린 시절의 트라우마와 깊은 연관이 있습니다. 신체적 학대, 정서적 학대, 성적 학대 등은 해리성 장애를 유발하는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 이러한 경험은 개인의 심리적 방어 기제로 작용하여 심리적 고통을 피하기 위해 기억을 분리하는 방식으로..