건강한 생활
40대 여자 몸매 관리, 줄넘기로 가능할까?
“시간도 없고, 살도 안 빠지고, 체력은 점점 떨어지고…”40대가 되면서 몸매 관리가 점점 더 어려워졌다고 느끼시나요? 운동을 결심해도 헬스장은 부담스럽고, 조깅은 꾸준히 하기 힘들고… 이럴 때 집 앞에서 간단히 할 수 있는 ‘줄넘기’를 추천드립니다! 줄넘기, 40대 여성에게 좋은 이유줄넘기는 단순하지만 전신 유산소 운동으로, 체지방 감량과 탄력 유지에 효과적인 운동입니다. 1. 짧은 시간, 큰 효과30분 줄넘기 = 약 300\~400kcal 소모 (체중에 따라 다름)유산소 + 근육 자극을 동시에!2. 복부·하체 군살 제거에 탁월복부, 허벅지, 종아리 등 쉽게 살이 찌는 부위에 자극을 줘요.꾸준히 하면 허리선과 하체 라인 정리 효과도 기대할 수 있습니다.3. 체력과 골밀도 관리까지!심폐지구력 강화로 기..
